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¿Porqué debes tomar más a menudo una Sauna?

Por | 13 February, 2020 | 0 comentarios

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La sauna aporta beneficios directos para el estrés y las preocupaciones laborales, dolores reumáticos, desintoxicaciones, fortalecimiento del organismo, mejora la circulación sanguínea, mejora del descanso nocturno, entre muchos otro beneficios.

No todo el mundo sabe lo beneficiosas que son las saunas para nuestro organismo. Estos baños de vapor o sudoración que se realizan en un recinto a muy alta temperatura ayudan a liberar toxinas y activar la circulación sanguínea. Ayuda a mejorar los esfuerzos y sobrecargas, pequeñas lesiones musculares, contracturas, miofibrosis, dolores de columna, lumbalgias y dorsalgias. Mejora el estado de la musculatura, el sistema respiratorio (faringitis y bronquitis) en especial a fumadores y personas con problemas de expectoración, recomendado en cuadros de asma bronquítico y mejora de los trastornos de la menopausia.

Con la sauna conseguimos de manera eficiente una higiene de la piel profunda y prácticamente sin jabón. La transpiración que se produce, hace que se abran todos los poros y que se eliminen toxinas y bacterias.

Si complementamos esta actividad con masajes o tratamientos en los Spas Bodyna, espacios pensados para el bienestar del cuerpo y de la mente, lograremos resultados más óptimos para el cuerpo y para la mente, alcanzando un equilibrio natural con técnicas naturales y productos sin ningún agente químico, que potenciará el efecto deseado.

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Todos los spas Bodyna de Hospes, ofrecen experiencias exclusivas con los mejores profesionales, utilizando técnicas ancestrales y 100% manuales. Podrás encontrar spas Bodyna en Alicante, Cáceres, Córdoba, Granada, Madrid, Mallorca y Valencia. En Sevilla también podrás disfrutar de todos los rituales y tratamientos Bodyna.

Pincha aquí para ver cada spa y las experiencias que ofrece.

Si quieres conseguir mayores beneficios con la Sauna se recomienda llevar a cabo un procedimiento de dos fases, la de calentamiento y la de enfriamiento.

Fase de calentamiento

En la fase de calentamiento se produce la elevación de la temperatura corporal hasta casi los 40 °C por lo que se produce una sudoración muy fuerte y la apertura de los poros.

Fase de enfriamiento

En la fase de enfriamiento se produce un abrupto cambio de temperatura. Este contraste hace que se realicen cambios en el sistema sanguíneo y proporciona la recuperación de la temperatura normal del cuerpo humano.

Los beneficios que aporta esta fase son los siguientes:

  • Saturación de oxígeno en la sangre
  • Estimulación psíquica
  • Contracción de los vasos sanguíneos, en contraste de la dilatación de la fase de calor
  • Normalización de la temperatura corporal

 

Los beneficios terapéuticos de la sauna hacen que el corazón acelere su ritmo para llevar más sangre a la piel con el fin de enfriarla, estimulando así la circulación. La sudoración se fuerza como respuesta al calor, y con el sudor eliminamos toxinas. El calor alivia el dolor corporal y de la artritis y relaja la musculatura.  Es muy normal combinar la sesión de sauna con una sesión de masajes, aliados perfectos para recuperarnos después del ejercicio o tratar dolencias como la artritis o el reuma.

 


 
Referencias:
  1. Merriam-Webster Online Dictionary. «Sauna» (en inglés). 
  2. Harper, Douglas. «OnlineEtymologyDictionary: Sauna» (en inglés). 
  3. Entrada de saunaen el Diccionario Panhispánico de Dudas
  4. «Qué es el baño turco – Effegibi». Effegibi
  5.  La sauna – una institución nacional finlandesa “-  https://web.archive.org/web/20061005170756/http://www.finland.fi/netcomm/news/showarticle.asp?intNWSAID=26075&lan=es

 

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